肌肉酸疼的时候还可以健身吗 新手健身肌肉酸痛还要继续吗

时间:2021-06-21 作者:admin 30735
肌肉酸疼的时候还可以健身吗 新手健身肌肉酸痛还要继续吗

肌肉酸痛时能健身吗?

可以,不要过度,一般几天就会消失,如果没有请注意,减量或停止,以防肌肉拉上

锻炼时已经很累了,比如肌肉酸痛,到底应不应该坚持做完,还是说休息一会儿后再接着锻炼?

什么叫锻炼?首先明确你是要锻炼那一方面的?比如减肥,就必须坚强刻苦,要采取中等强度以上和连续性较长时间的运动锻炼方法,如果动一下就觉得很累,肌肉酸痛,那么就很难达到效果的!不如顺其自然

开始健身的你,如果肌肉酸疼,还会坚持锻炼吗?

要做适当休息,大肌肉比如胸肌不得少于72小时,小肌肉不得少于24小时,

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